2007年02月05日

万歩計

 今日(2月4日)の歩数
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 「健康維持の為、一日1万歩は歩きましょう」と言われるようになったのはいつごろからだろうか。

 私は健康が気になり始めた4、5年前から毎日歩数を記録している。

 働いていたときは、普通の日は平均7000歩、土日などはぐっと少なく4000歩ほどだった。しかし、余程意識して歩かないと一日1万歩は大変だとは思いつつ何も努力しなかった。実際1万歩を越える事はほとんどなかった。

 二年前にリタイヤしてからは、毎日が休日になり、..ヨメの買い物に付き合えば6000歩を越えるが、大抵は4000歩以下だった。
 一日一回犬の散歩に行ってそれだから、もしそれがなければ2000歩もおぼつかない。明らかに運動不足である。

 しかし、ニセコに行っているときは、そこで生活しているだけで1万歩を下回ることはなかった。ちょっと外回りの仕事をするとすぐに1万5000歩になり、2万歩越えも珍しくなかった。

 ..ヨメが入院してから2週間が過ぎた。驚いた事に、この間1万歩を切ったのは2回だけだった。しかも一番少ない日で9000歩で、平均すると1万3500歩だった。
 つまり、毎日ニセコにいるときと同じくらい歩いている事になる。とすると、今はある意味で健康的な生活なのかもしれない。

 体脂肪が18%±から15%±になったし、血圧も上が120〜130、下が70〜80と、上下とも15ずつ低くなっている。

 「悪い事ばかりではない」...そう考える事にしよう。

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posted by tosshy at 00:43| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 13070歩! すばらしい。
 血圧もすばらしいですね。
 そのすばらしさが奥様にきっと伝わることでしょうと存じますですよ。
Posted by 欣郎さん at 2007年02月05日 20:46
 運動は、為にするのではなく、日々の生活の中で自然にできるとベストですね。今回それを実感しました。ちなみに、今日はすでに14000歩を越えています。
Posted by ・・ヨメの夫 at 2007年02月05日 21:42
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